Arquivos de Tag: perder peso

4 maus hábitos que nos fazem engordar

Trocar os fritos por grelhados e a fast food por sopas e saladas nem sempre é suficiente para perder peso, principalmente quando existem outros (maus) hábitos capazes de nos boicotar a dieta.  Based on: PIRES, Carlota. BRASIL.  Cofina – Maxima. post: 2019. Disponível: <aqui>. Tomás Barbosa, nutricionista na Clínica do Tempo, falou com a Máxima sobre os erros que os seus pacientes […]

Os 10 principais alimentos fitness

Os 10 principais alimentos de fitness que ajudarão a alimentar seu corpo a aproveitar ao máximo seus treinos e ajudar na recuperação.  Based on: HISCOCK, Katie. LONDON. BBC post: 2019. Disponível: <aqui>. LEITECom água hidratante, proteína de cicatrização muscular, açúcar de reabastecimento e cálcio saudável para os ossos em cada copo, o leite é ótimo […]

Jantar saudável, o hábito essencial em um bom plano de emagrecimento

O obstáculo para muitas pessoas que querem perder peso ou apenas manter a sua dieta de treino, é superar a hora do retorno para casa ou a hora do jantar. Based on: ENTREMUJERES. Clarin, Buenos Aires. 2019. Disponível: <aqui>. A opinião frequente é que, após um café da manhã saudável, almoço, lanche da tarde e […]

Hábitos saudáveis para controlar a fome

Métodos, hábitos e alimentos que ajudam no plano de perda ou manutenção de peso e que evitam a compulsão alimentar. Based on: Entremujeres. Clarin, , Argentina. 2019. Disponível: <aqui>. O sucesso em um plano de perda ou manutenção de peso implica em pôr em prática uma mudança de hábitos a longo prazo que leva em consideração […]