Arquivos de Tag: family gym

Sabe quais são os melhores exercícios para o controlo da obesidade?

Um novo estudo identifica seis atividades de exercício físico para o controlo do peso, independentemente do fator genético. Que a obesidade é uma condição médica classificada como problema de saúde a nível global é bem sabido. E que a prática regular de exercício físico tem uma influência extremamente positiva no bem estar físico e mental, também. O que um novo estudo da Universidade […]

Os 10 principais alimentos fitness

Os 10 principais alimentos de fitness que ajudarão a alimentar seu corpo a aproveitar ao máximo seus treinos e ajudar na recuperação.  Based on: HISCOCK, Katie. LONDON. BBC post: 2019. Disponível: <aqui>. LEITECom água hidratante, proteína de cicatrização muscular, açúcar de reabastecimento e cálcio saudável para os ossos em cada copo, o leite é ótimo […]

Cães: eles podem ajudar a promover a saúde humana?

Os benefícios da propriedade de cães por aumentar a atividade física dos seres humanos. Based on: Bushman, Barbara A. EUA. ACSM’s Health & Fitness Journal: 2014. Disponível: <aqui>. De acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, embora aproximadamente 49% dos adultos atendessem às Diretrizes de Atividade Física, mais da metade […]

Gravidez e Exercício

Gestantes saudáveis, sem contra-indicação para o exercício, podem e são incentivadas a se exercitar durante a gravidez. A chave é ouvir seu corpo, e consultar seu médico, enquanto você monta seu plano de exercícios.   Based on: Bushman, Barbara A. EUA. ACSM’s Health & Fitness Journal: 2012. Disponível: <aqui>. O Colégio Americano de Medicina Esportiva […]

7 maneiras de manter a forma e viver mais tempo

Exercício físicos podem significar menos intervenções médicas e mais independência à medida que as décadas se aproximam. Based on: BARKER, Jill. The Telegram, Canada. 2019. Disponível: <aqui>. Estudos sugerem que idosos em forma são mais independentes, sofrem menos quedas, são menos isolados socialmente, menos predispostos à depressão e demonstram uma taxa mais lenta de envelhecimento […]

A nova tendência do mundo fitness como parte de sua vida familiar.

Como tornar atividades físicas parte do programa da família. Based on: VOIGT, Morgan. The Washington Post, Washington. 2019. Disponível: <aqui>. Craig e Dawn Reese fizeram uma modificação importante na garagem de um carro de sua casa no norte da Virgínia: cobriram o chão com uma camada de madeira compensada e tapetes pretos grossos. “Isso é […]