Arquivos de Tag: eder costa

Alimentação para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a imunidade

Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que […]

5 mitos sobre aulas de ciclismo que os instrutores gostariam de quebrar

Desde o seu início, nos anos 90, o ciclismo indoor é um exercício divertido e seguro, projetado para encontrá-lo onde quer que você esteja. Based on: MOORE,Pam. Washington. The Washington post: 2020. Disponível: <aqui>. Mesmo com uma experiência quase 20 anos, Pam Moore diz que os mitos sobre as aulas de ciclismo continuam inalterados. A aula […]

O que não te desafia, não te faz mudar.

Veja diversas formas que a atividades físicas pode ajudar na sua ansiedade e/ou depressão. Based on: KALE, Sirin. The Guardian, , England. 2019. Disponível: <aqui>. Quando você está com problemas de saúde mental, ficar ativo pode ser uma das últimas coisas que você deseja fazer. Mas se você conseguir reunir a energia, as evidências mostram […]