Arquivos de Tag: crossfit

Sabe quais são os melhores exercícios para o controlo da obesidade?

Um novo estudo identifica seis atividades de exercício físico para o controlo do peso, independentemente do fator genético. Que a obesidade é uma condição médica classificada como problema de saúde a nível global é bem sabido. E que a prática regular de exercício físico tem uma influência extremamente positiva no bem estar físico e mental, também. O que um novo estudo da Universidade […]

4 maus hábitos que nos fazem engordar

Trocar os fritos por grelhados e a fast food por sopas e saladas nem sempre é suficiente para perder peso, principalmente quando existem outros (maus) hábitos capazes de nos boicotar a dieta.  Based on: PIRES, Carlota. BRASIL.  Cofina – Maxima. post: 2019. Disponível: <aqui>. Tomás Barbosa, nutricionista na Clínica do Tempo, falou com a Máxima sobre os erros que os seus pacientes […]

O que acontece ao corpo quando eliminamos o Carboidrato

Nutricionista esclarece alguns mitos por trás das dietas restritivas. Based on: FLEMING, Pureza. BRASIL.  Maxima. post: 2019. Disponível: <aqui>. Eliminar um grupo alimentar de forma radical nunca é aconselhável, a não ser que haja uma indicação médica específica. Contudo, não é o que temos vindo a assistir, principalmente no que toca aos carboidratos. Com uma reputação cada vez […]

Qual o papel da atividade ativa quando você está lidando com um diagnóstico de câncer ou está em recuperação?

Tradicionalmente, o descanso e a recuperação eram vistos como os melhores, mas agora especialistas dizem que o exercício ajuda a superar os efeitos da doença e de seu tratamento. É uma teoria que está sendo explorada por dois projetos inovadores de vida saudável na Irlanda do Norte. Based on: LONDON. BBC post: 2018. Disponível: <aqui>. […]

Dez motivos para apostar nos treinos de Crossfit

CrossFit é muito mais do que uma tendência. É um fenómeno, uma disciplina e, para muitos, um estilo de vida. Annie Ross, redatora de conteúdos sobre Fitness no site Standard, descreve o CrossFit como uma “combinação de ginástica, levantamento de peso, halterofilismo, salto, exercícios de condicionamento e muito mais. Afinal, o Crossfit treina muitas partes […]

Não há mais desculpas para não se exercitar

Muitas pessoas dizem que não têm tempo para se exercitar. Mas a maioria de nós passa horas todos os dias vendo telas. Based on: REYNOLDS, Gretchen. EUA. The New York Times: 2020. Disponível: <aqui>. Se, como muitos de nós, a resolução do seu ano novo é encontrar mais tempo para se exercitar, você pode estar […]

Possíveis mudanças a serem implementadas na alimentação para uma vida mais saudável

As ações e costumes mais simples influenciam nosso bem-estar e alguns pequenos ajustes podem dar resultados positivos. Os nutricionistas sugerem que o começo é identificar os hábitos que devem ser modificados e implementar um plano personalizado. Based on: Entremujeres. Clarin, , Argentina. 2019. Disponível: . Disponível: <aqui>. “Felizmente, hábitos não são comportamentos inatos, se não adquiridos ao […]

Treinos de corrida podem ser bons para os joelhos

Será que o treinamento e as corridas de maratona são realmente bons para os joelhos? Ou as corridas ajudam a reconstruir a saúde de certos componentes essenciais dos joelhos? Based on: REYNOLDS, Gretchen. EUA. The New York Times: 2019. Disponível: <aqui>. Um novo estudo que derrubou mitos de corredores novatos de meia-idade sugere que a […]

Educação física virtual, o novo conceito tecnológico.

Alunos estão recebendo crédito escolar pela educação física virtual, um conceito que, por mais estranho que pareça, está sendo ajudado pela disponibilidade de rastreadores de atividades físicas. Based on: THOMPSON Carolyn . EUA. The Washington Post: 2020. Disponível: <aqui>. Grace, que vive em Alexandria, usa uma pulseira conhecida como Fitbit, disponibilidade pela escola, em seu pulso […]

Como o exercício pode ajudar a manter nossa memória

A irisina, um hormônio liberado durante o exercício, pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos que ocorrem durante a doença de Alzheimer. Based on: REYNOLDS, Gretchen. EUA. The New York Times: 2019. Disponível: <aqui>. O hormônio liberado durante o exercício pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos e a […]