Arquivos de Categoria: Tendência,

Sabe quais são os melhores exercícios para o controlo da obesidade?

Um novo estudo identifica seis atividades de exercício físico para o controlo do peso, independentemente do fator genético. Que a obesidade é uma condição médica classificada como problema de saúde a nível global é bem sabido. E que a prática regular de exercício físico tem uma influência extremamente positiva no bem estar físico e mental, também. O que um novo estudo da Universidade […]

Os 10 principais alimentos fitness

Os 10 principais alimentos de fitness que ajudarão a alimentar seu corpo a aproveitar ao máximo seus treinos e ajudar na recuperação.  Based on: HISCOCK, Katie. LONDON. BBC post: 2019. Disponível: <aqui>. LEITECom água hidratante, proteína de cicatrização muscular, açúcar de reabastecimento e cálcio saudável para os ossos em cada copo, o leite é ótimo […]

Gravidez e Exercício

Gestantes saudáveis, sem contra-indicação para o exercício, podem e são incentivadas a se exercitar durante a gravidez. A chave é ouvir seu corpo, e consultar seu médico, enquanto você monta seu plano de exercícios.   Based on: Bushman, Barbara A. EUA. ACSM’s Health & Fitness Journal: 2012. Disponível: <aqui>. O Colégio Americano de Medicina Esportiva […]

Como o exercício pode ajudar a manter nossa memória

A irisina, um hormônio liberado durante o exercício, pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos que ocorrem durante a doença de Alzheimer. Based on: REYNOLDS, Gretchen. EUA. The New York Times: 2019. Disponível: <aqui>. O hormônio liberado durante o exercício pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos e a […]

Relações entre um bom sono e exercícios

Nos Estados Unidos, a perda crônica de sono ou os distúrbios do sono podem afetar até 70 milhões de pessoas. Based on: Bushman, Barbara A. EUA. ACSM’s Health & Fitness Journal: 2013. Disponível: <aqui>. Isso se traduz em despesas significativas com assistência médica (US $ 16 bilhões anualmente) e perda de produtividade (US $ 50 […]

Jantar saudável, o hábito essencial em um bom plano de emagrecimento

O obstáculo para muitas pessoas que querem perder peso ou apenas manter a sua dieta de treino, é superar a hora do retorno para casa ou a hora do jantar. Based on: ENTREMUJERES. Clarin, Buenos Aires. 2019. Disponível: <aqui>. A opinião frequente é que, após um café da manhã saudável, almoço, lanche da tarde e […]

7 maneiras de manter a forma e viver mais tempo

Exercício físicos podem significar menos intervenções médicas e mais independência à medida que as décadas se aproximam. Based on: BARKER, Jill. The Telegram, Canada. 2019. Disponível: <aqui>. Estudos sugerem que idosos em forma são mais independentes, sofrem menos quedas, são menos isolados socialmente, menos predispostos à depressão e demonstram uma taxa mais lenta de envelhecimento […]

Pode uma dieta baseada em vegetais fornecer o que você precisa para competir e vencer?

Com quatro recordes mundiais, Fiona Oakes não está correndo mais sozinha.       FINN, Adharanand.  The Guardian,  England. 2019.  Disponível: <aqui>. “Em 2004, eu era a única vegana da vila”, diz Fiona Oakes, uma maratonista de vários recordes mundiais. “Mas agora você vê corredores veganos em todos os lugares.” Uma amante dos animais que montou […]

A nova tendência do mundo fitness como parte de sua vida familiar.

Como tornar atividades físicas parte do programa da família. Based on: VOIGT, Morgan. The Washington Post, Washington. 2019. Disponível: <aqui>. Craig e Dawn Reese fizeram uma modificação importante na garagem de um carro de sua casa no norte da Virgínia: cobriram o chão com uma camada de madeira compensada e tapetes pretos grossos. “Isso é […]

Cross Kids – Cresce a busca por treinamento especiais para crianças.

O que os pais devem considerar antes de embarcar nessa. Based on: PILON, Mary. The New York Times, USA. 2014. Disponível: <aqui>. Em uma tarde no ginásio CrossTraining em Long Island ,Queens, Ella Reznik, de 3 anos, saltou em direção a uma variedade de argolas e bolas saltitantes de cores suaves, seu rabo de cavalo […]