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Como manter a rotina de atividades físicas mesmo em quarentena

Fazer exercícios é importante para fortalecer o sistema imunológico, dizem especialistas. Educadores físicos dão dicas de como se exercitar dentro de casa. A pandemia de coronavírus impôs uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa. Com exceção de serviços essenciais, como farmácias e supermercados, os comércios estão fechando em diversos estados do país, […]

Qual o papel da atividade ativa quando você está lidando com um diagnóstico de câncer ou está em recuperação?

Tradicionalmente, o descanso e a recuperação eram vistos como os melhores, mas agora especialistas dizem que o exercício ajuda a superar os efeitos da doença e de seu tratamento. É uma teoria que está sendo explorada por dois projetos inovadores de vida saudável na Irlanda do Norte. Based on: LONDON. BBC post: 2018. Disponível: <aqui>. […]

Como o exercício pode ajudar a manter nossa memória

A irisina, um hormônio liberado durante o exercício, pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos que ocorrem durante a doença de Alzheimer. Based on: REYNOLDS, Gretchen. EUA. The New York Times: 2019. Disponível: <aqui>. O hormônio liberado durante o exercício pode melhorar a saúde do cérebro e diminuir os danos e a […]

O que não te desafia, não te faz mudar.

Veja diversas formas que a atividades físicas pode ajudar na sua ansiedade e/ou depressão. Based on: KALE, Sirin. The Guardian, , England. 2019. Disponível: <aqui>. Quando você está com problemas de saúde mental, ficar ativo pode ser uma das últimas coisas que você deseja fazer. Mas se você conseguir reunir a energia, as evidências mostram […]

Como a Liga de Rugby mudou a perspectiva de vida de muitos…

A Super Liga para Deficientes em Aprendizagem, foi aclamada como um ‘gamechanger’ para o esporte. Based on: BOWER, Aaron. The Guardian, England. 2019. Disponível: <aqui>.   Uma das qualidades duradouras da Liga de Rugby é que ela permanece no coração das comunidades em sua base tradicional no norte da Inglaterra. No entanto, embora o jogo muitas […]